Himalaya: Listen. Learn. Grow.

4.8K Ratings
Open In App
title

SMARTARE FITNESS

Smartare Fitness

0
Followers
0
Plays
SMARTARE FITNESS

SMARTARE FITNESS

Smartare Fitness

0
Followers
0
Plays
OVERVIEWEPISODESYOU MAY ALSO LIKE

Details

About Us

Är du trött på allt fitness-skitsnack? Du ska äta såhär och träna sådär. Du matas av information om den senaste dieten eller mirakelmetoden från alla håll? I den här podden kommer vi utan filter hjälpa dig att se igenom bullshiten och navigera dig i fitnessdjungeln.


Enjoy!



See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Latest Episodes

Hur vet du hur många kalorier du ska äta?

EHur många kalorier behöver du om dagen? Svaret är att det självklart beror på om du ska du gå upp eller ner i vikt, eller behålla din vikt.Finns det ens någon perfekt kalorimängd för dig?Kan du lita på kalorikalkylatorer på nätet? Och alla fitnessinfluencers råd om hur mycket du ska äta?I detta avsnitt går vi in på djupet om hur du i praktiken tar reda på hur mycket du behöver äta per dag för att nå just dina mål.Skriv upp dig på vår VIP-lista för utskick om hur du på ett smartare sätt ska optimera din träning, kost och hälsa. Du kommer få tips, tricks och nyheter från oss först av alla. Allt är såklartgratisoch du binder dig inte till något.Skriv upp dig här:https://mailchi.mp/33d02a03a25d/signup.Följ oss på Instagram:https://www.instagram.com/smartarefitness/.Följ oss på TikTok: https://vm.tiktok.com/J8XbrUU/. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

61 MINJUL 9
Comments
Hur vet du hur många kalorier du ska äta?

Davids bror Peter berättar om fallgropar du vill undvika för att få hållbara resultat på riktigt.

EI det här avsnittet av Smartare Fitness har vi för första gången med en gäst, ingen mindre än David Harouns biologiska bror och klient Peter Haroun. Peter gjorde en extrem transformation med hjälp av David, men det gick inte lång tid innan formen försvann, trots många lärdomar om kost- och träning under tiden. Varför blev det så? Precis som majoriteten, hade inte Peter med en otroligt viktig aspekt för att kunna lyckas i det långa loppet.Lyssna på detta avsnitt där vi djupdyker i Peters resa och lär dig av hans misstag, så att DU kan få hållbara resultat.Skriv upp dig på vår VIP-lista för utskick om hur du på ett smartare sätt ska optimera din träning, kost och hälsa. Du kommer få tips, tricks och nyheter från oss först av alla. Allt är såklartgratisoch du binder dig inte till något.Skriv upp dig här:https://mailchi.mp/33d02a03a25d/signup.Följ oss på Instagram:https://www.instagram.com/smartarefitness/. See acast.com/privacy for privacy and opt-...

77 MINJUL 2
Comments
Davids bror Peter berättar om fallgropar du vill undvika för att få hållbara resultat på riktigt.

Bästa cardion för att tappa fett

EBehöver du köra cardio för att tappa kroppsfett? Ska du powerwalka eller springa? Ska du köra cardio innan eller efter ditt styrketräningspass?Lyssna på detta avsnitt av Smartare Fitness där vi går igenom fördelar och nackdelar med olika cardioformer. Vi pratar också om olika strategier för att du på bästa sätt ska använda dig av cardio under en fettförbränningsfas, så att det hjälper dig att nå dina mål och inte tvärtom.Skriv upp dig på vår VIP-lista för utskick om hur du på ett smartare sätt ska optimera din träning, kost och hälsa. Du kommer få tips, tricks och nyheter från oss först av alla. Allt är såklartgratisoch du binder dig inte till något.Skriv upp dig här:https://mailchi.mp/33d02a03a25d/signup.Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/smartarefitness/ See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

61 MINJUN 25
Comments
Bästa cardion för att tappa fett

Fettförbränning - en hemlighet du behöver veta

EFinns det fettförbrännande övningar och fettförbrännande mat? Ska du träna på fastande mage för att bränna fett? Bränner du mer fett av att äta mer fett? Vart försvinner allt fett jag bränner?Det finns många recept på hur du ska bränna fett, men vad stämmer egentligen? Vad säger forskningen? Detta (och mycket mer) reder vi ut en gång för alla! Glöm inte att skriva upp dig på vår VIP-lista för utskick om hur du på ett smartare sätt ska optimera din träning, kost och hälsa. Du kommer få tips, tricks och nyheter från oss först av alla. Allt är såklartgratisoch du binder dig inte till något. Skriv upp dig här:https://mailchi.mp/33d02a03a25d/signup Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/smartarefitness/ See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

73 MINJUN 19
Comments
Fettförbränning - en hemlighet du behöver veta

Kostcheman: en miljon anledningar varför du inte ska köpa dem

Är kostscheman fitnessbranschens största bluff? De säljs till höger och vänster av både utbildade och outbildade fitnessgurus (gurkor). Men funkar ett kostschema egentligen? Och om det funkar, hur länge dröjer det innan det slutar fungera?Säljknepet är ofta "mina kostscheman är individanpassade". Men kan man verkligen individanpassa ett kostschema? Hur individanpassar man kost- och träningsupplägg egentligen? Många frågor. Så, i det här avsnittet av Smartare Fitness-podden kommer vi djupdyka i varför du inte ska falla för säljknepen och den vilseledande informationen därute. Glöm inte att skriva upp dig på vår VIP-lista för utskick om hur du på ett smartare sätt ska optimera din träning, kost och hälsa. Du kommer få tips, tricks och nyheter från oss först av alla. Allt är såklartgratisoch du binder dig inte till något. Skriv upp dig här:https://mailchi.mp/33d02a03a25d/signup Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/smartarefitness/ See a...

73 MINJUN 12
Comments
Kostcheman: en miljon anledningar varför du inte ska köpa dem

Ett smartare sätt att bygga och få fram magrutor.

EStämmer det verkligen att magrutor byggs i köket? Behöver du träna magmusklerna varje dag eller behövs magträning inte alls? Det florerar många fitnessmyter på nätet om den perfekta dieten och magövningar för att få magrutorna definierade. Tyvärr är inte mycket av det sant.I det här avsnittet kommer vi gå igenom om kosten verkligen står för majoriteten av resultaten. Vi kommer också gå igenom vad magrutorna (Rectus Abdominis) egentligen har för funktion och vilka övningar som faktiskt mest effektivt tränar dem. Glöm inte att skriva upp dig på vår VIP-lista för utskick om hur du på ett smartare sätt ska optimera din träning, kost och hälsa. Du kommer få tips, tricks och nyheter från oss först av alla. Allt är såklartgratisoch du binder dig inte till något. Skriv upp dig här: https://mailchi.mp/33d02a03a25d/signup Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/smartarefitness/ See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

61 MINJUN 5
Comments
Ett smartare sätt att bygga och få fram magrutor.

Går det att bygga muskler utan gym?

EHemmaträning som många influencers tipsar om funkar tyvärr inte för att bygga den perfekta rumpan eller magen. Det går ofta emot forskningen om vad som är optimalt för att få de resultat du är ute efter. I det här avsnittet kommer vi gå igenom hur du faktiskt gör för att nå dina mål när du inte har tillgång till ett gym. Välkommen till SMARTARE Fitness! Glöm inte att skriva upp dig på vår VIP-lista för utskick om hur du på ett smartare sätt ska optimera din träning, kost och hälsa. Du kommer få tips, tricks och nyheter från oss först av alla. Allt är såklartgratisoch du binder dig inte till något. Skriv upp dig här:https://mailchi.mp/33d02a03a25d/signup Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/smartarefitness/ See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

51 MINMAY 29
Comments
Går det att bygga muskler utan gym?
the END

Latest Episodes

Hur vet du hur många kalorier du ska äta?

EHur många kalorier behöver du om dagen? Svaret är att det självklart beror på om du ska du gå upp eller ner i vikt, eller behålla din vikt.Finns det ens någon perfekt kalorimängd för dig?Kan du lita på kalorikalkylatorer på nätet? Och alla fitnessinfluencers råd om hur mycket du ska äta?I detta avsnitt går vi in på djupet om hur du i praktiken tar reda på hur mycket du behöver äta per dag för att nå just dina mål.Skriv upp dig på vår VIP-lista för utskick om hur du på ett smartare sätt ska optimera din träning, kost och hälsa. Du kommer få tips, tricks och nyheter från oss först av alla. Allt är såklartgratisoch du binder dig inte till något.Skriv upp dig här:https://mailchi.mp/33d02a03a25d/signup.Följ oss på Instagram:https://www.instagram.com/smartarefitness/.Följ oss på TikTok: https://vm.tiktok.com/J8XbrUU/. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

61 MINJUL 9
Comments
Hur vet du hur många kalorier du ska äta?

Davids bror Peter berättar om fallgropar du vill undvika för att få hållbara resultat på riktigt.

EI det här avsnittet av Smartare Fitness har vi för första gången med en gäst, ingen mindre än David Harouns biologiska bror och klient Peter Haroun. Peter gjorde en extrem transformation med hjälp av David, men det gick inte lång tid innan formen försvann, trots många lärdomar om kost- och träning under tiden. Varför blev det så? Precis som majoriteten, hade inte Peter med en otroligt viktig aspekt för att kunna lyckas i det långa loppet.Lyssna på detta avsnitt där vi djupdyker i Peters resa och lär dig av hans misstag, så att DU kan få hållbara resultat.Skriv upp dig på vår VIP-lista för utskick om hur du på ett smartare sätt ska optimera din träning, kost och hälsa. Du kommer få tips, tricks och nyheter från oss först av alla. Allt är såklartgratisoch du binder dig inte till något.Skriv upp dig här:https://mailchi.mp/33d02a03a25d/signup.Följ oss på Instagram:https://www.instagram.com/smartarefitness/. See acast.com/privacy for privacy and opt-...

77 MINJUL 2
Comments
Davids bror Peter berättar om fallgropar du vill undvika för att få hållbara resultat på riktigt.

Bästa cardion för att tappa fett

EBehöver du köra cardio för att tappa kroppsfett? Ska du powerwalka eller springa? Ska du köra cardio innan eller efter ditt styrketräningspass?Lyssna på detta avsnitt av Smartare Fitness där vi går igenom fördelar och nackdelar med olika cardioformer. Vi pratar också om olika strategier för att du på bästa sätt ska använda dig av cardio under en fettförbränningsfas, så att det hjälper dig att nå dina mål och inte tvärtom.Skriv upp dig på vår VIP-lista för utskick om hur du på ett smartare sätt ska optimera din träning, kost och hälsa. Du kommer få tips, tricks och nyheter från oss först av alla. Allt är såklartgratisoch du binder dig inte till något.Skriv upp dig här:https://mailchi.mp/33d02a03a25d/signup.Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/smartarefitness/ See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

61 MINJUN 25
Comments
Bästa cardion för att tappa fett

Fettförbränning - en hemlighet du behöver veta

EFinns det fettförbrännande övningar och fettförbrännande mat? Ska du träna på fastande mage för att bränna fett? Bränner du mer fett av att äta mer fett? Vart försvinner allt fett jag bränner?Det finns många recept på hur du ska bränna fett, men vad stämmer egentligen? Vad säger forskningen? Detta (och mycket mer) reder vi ut en gång för alla! Glöm inte att skriva upp dig på vår VIP-lista för utskick om hur du på ett smartare sätt ska optimera din träning, kost och hälsa. Du kommer få tips, tricks och nyheter från oss först av alla. Allt är såklartgratisoch du binder dig inte till något. Skriv upp dig här:https://mailchi.mp/33d02a03a25d/signup Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/smartarefitness/ See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

73 MINJUN 19
Comments
Fettförbränning - en hemlighet du behöver veta

Kostcheman: en miljon anledningar varför du inte ska köpa dem

Är kostscheman fitnessbranschens största bluff? De säljs till höger och vänster av både utbildade och outbildade fitnessgurus (gurkor). Men funkar ett kostschema egentligen? Och om det funkar, hur länge dröjer det innan det slutar fungera?Säljknepet är ofta "mina kostscheman är individanpassade". Men kan man verkligen individanpassa ett kostschema? Hur individanpassar man kost- och träningsupplägg egentligen? Många frågor. Så, i det här avsnittet av Smartare Fitness-podden kommer vi djupdyka i varför du inte ska falla för säljknepen och den vilseledande informationen därute. Glöm inte att skriva upp dig på vår VIP-lista för utskick om hur du på ett smartare sätt ska optimera din träning, kost och hälsa. Du kommer få tips, tricks och nyheter från oss först av alla. Allt är såklartgratisoch du binder dig inte till något. Skriv upp dig här:https://mailchi.mp/33d02a03a25d/signup Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/smartarefitness/ See a...

73 MINJUN 12
Comments
Kostcheman: en miljon anledningar varför du inte ska köpa dem

Ett smartare sätt att bygga och få fram magrutor.

EStämmer det verkligen att magrutor byggs i köket? Behöver du träna magmusklerna varje dag eller behövs magträning inte alls? Det florerar många fitnessmyter på nätet om den perfekta dieten och magövningar för att få magrutorna definierade. Tyvärr är inte mycket av det sant.I det här avsnittet kommer vi gå igenom om kosten verkligen står för majoriteten av resultaten. Vi kommer också gå igenom vad magrutorna (Rectus Abdominis) egentligen har för funktion och vilka övningar som faktiskt mest effektivt tränar dem. Glöm inte att skriva upp dig på vår VIP-lista för utskick om hur du på ett smartare sätt ska optimera din träning, kost och hälsa. Du kommer få tips, tricks och nyheter från oss först av alla. Allt är såklartgratisoch du binder dig inte till något. Skriv upp dig här: https://mailchi.mp/33d02a03a25d/signup Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/smartarefitness/ See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

61 MINJUN 5
Comments
Ett smartare sätt att bygga och få fram magrutor.

Går det att bygga muskler utan gym?

EHemmaträning som många influencers tipsar om funkar tyvärr inte för att bygga den perfekta rumpan eller magen. Det går ofta emot forskningen om vad som är optimalt för att få de resultat du är ute efter. I det här avsnittet kommer vi gå igenom hur du faktiskt gör för att nå dina mål när du inte har tillgång till ett gym. Välkommen till SMARTARE Fitness! Glöm inte att skriva upp dig på vår VIP-lista för utskick om hur du på ett smartare sätt ska optimera din träning, kost och hälsa. Du kommer få tips, tricks och nyheter från oss först av alla. Allt är såklartgratisoch du binder dig inte till något. Skriv upp dig här:https://mailchi.mp/33d02a03a25d/signup Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/smartarefitness/ See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

51 MINMAY 29
Comments
Går det att bygga muskler utan gym?
the END
hmly
Welcome to Himalaya LearningDozens of podcourses featuring over 100 experts are waiting for you.